お問い合わせはこちらから
メニュー

夜ヨーグルト

最近、昼食後のデザートとして
ヨーグルトを食べていますが
実は、夜にヨーグルトを食べることで
さまざまな効果が期待できるそうです。

今日は、その内5つの効果を紹介します。

(1)二日酔いを防止
ヨーグルトに含まれている乳酸菌は
肝臓の働きを助ける作用もあります。
そのため、二日酔いの予防や
改善効果が期待できます。

(2)骨粗しょう症を予防
骨は、夜寝ている間に形成されます。
そして強い骨を作るために欠かせないのがカルシウムですが
ヨーグルトに含まれているカルシウムは吸収されやすいそうです。

(3)胃の健康を保つ
夜にヨーグルトを食べることで
夜に分泌が増える胃酸から
胃を守ってくれるそうです。

(4)心地よい眠りを得られる
ヨーグルトには微量のメラトニン
という成分が含まれています。
リラックス作用があるので
快適な眠りを得ることができるそうです。

(5)虫歯を予防
ヨーグルトに含まれている乳酸菌が、
虫歯や歯周病の原因菌になっている
ミュータンス菌やジンジバリス菌などの
悪玉菌の増殖を抑える働きがありるそうです。
(とはいえ、食後の歯磨きは必要です。)

東京都大田区蒲田本町2-4-2
アクシード蒲田本町5階